¿Qué es CrossFit?…
EL MEJOR PROGRAMA DE FITNESS DEL MUNDO.
CrossFit puede utilizarse para lograr cualquier objetivo, desde mejorar la salud hasta mejorar el rendimiento. El programa funciona para todo el mundo: Las personas que nunca han hecho ejercicio y las que han entrenado durante años comparten por igual los beneficios del CrossFit.
¿EL CROSSFIT EN SEIS PALABRAS?
"Movimiento funcional constantemente variado a alta intensidad"
- Lo dice todo, pero es mucho más.
CONSTANTEMENTE VARIADO
CrossFit tiene algunos entrenamientos de referencia famosos, como Fran y Murph, que repetimos en ocasiones para ver cómo ha mejorado nuestra forma física. Pero la mayor parte del tiempo, verás nuevos entrenamientos programados cada día: Entrenamientos con diferentes movimientos, esquemas de repeticiones, cargas y dominios de tiempo. Esto no significa que los entrenamientos sean aleatorios -la programación de CrossFit varía estratégicamente el estímulo de los entrenamientos para que estés preparado para cualquier tarea física- pero sí significa que nunca te aburrirás.
MOVIMIENTO FUNCIONAL
¿Alguna vez has recogido algo del suelo? ¿Te ha sentado en una silla y te ha levantado? ¿Has colocado objetos en una estantería? Si es así, has realizado Peso Muerto, sentadillas y Preses de hombros. En CrossFit, entrenamos este tipo de movimientos porque son los que exige la vida, los practiquemos o no, son esenciales para la vida independiente. Cuándo utilizamos estos movimientos para mover grandes cargas en distancias largas, rápidamente, desarrollamos la potencia, que a su vez desarrolla gran cantidad de fuerza y control corporal.
ALTA INTENSIDAD
Independientemente de lo que busques en tus entrenamientos (sentirte mejor, tener mejor aspecto, dormir mejor, ser más fuerte) la intensidad es la forma más eficaz de conseguirlo. En CrossFit, nos centramos primero en movernos bien con consistencia, y luego trabajamos para aumentar la intensidad. Pero un entrenamiento que es intenso para una persona puede no serlo para otra. La intensidad es relativa, lo que significa que el objetivo es trabajar duro dentro de los límites de tu propia capacidad física y psicológica, porque ahí es donde están los resultados. Si te esfuerzas, lo más probable es que te pongas en forma.
¿ES CROSSFIT PARA MI?
CrossFit siempre ha mantenido que “Las necesidades de un atleta olímpico y las de nuestros abuelos difieren en grado, no en especie”. Con esto quiere decir que CrossFit funciona para cualquiera, porque los movimientos funcionales que entrenamos son esenciales para mejorar la forma física y mantener la independencia funcional. Por ejemplo, en un día de Peso Muerto, un atleta puede mover una barra que pesa 200 Kilos mientras que el otro mueve un palo de escoba. Con un escalamiento adecuado, un atleta obtendrá ganancias significativas de aptitud física al trabajar en su nivel relativo de tolerancia física y psicológica. Para tener más información acerca de esto, puedes leer el siguiente artículo en la web oficial de CrossFit. Sigue leyendo
CrossFit desarrolla tus habilidades físicas
PREGUNTAS FRECUENTES
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No. CrossFit es el programa que te pondrá en forma. No importa cuál sea tu nivel de forma física actual, puedes empezar a practicar CrossFit. A medida que te pongas en forma, los entrenamientos serán más exigentes. Cada entrenamiento está diseñado para ayudarte a tener éxito, mejorar tu forma física y avanzar hacia tus objetivos.
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Puedes utilizar los recursos de CrossFit.com para verificar que estamos afiliados a CrossFit y verificar las titulaciones de nuestros Entrenadores de CrossFit. Tenemos instalaciones adecuadas para la práctica del CrossFit y Equipada con el Mejor material.
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Sí. Todo el mundo puede practicar CrossFit, independientemente de su edad, sus lesiones y su estado físico actual. El programa se modifica para cada persona con el fin de ayudarle a estar más sano y en forma de forma segura. Los abuelos y los olímpicos pueden realizar versiones modificadas del mismo entrenamiento general.
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El CrossFit tiene una solución única y elegante para el mayor problema al que se enfrenta el mundo hoy en día: las enfermedades crónicas. El programa de CrossFit -movimientos funcionales de alta intensidad constantemente variados, junto con carne y verduras, frutos secos y semillas, algo de fruta, poco almidón y nada de azúcar- puede darle un pase a las enfermedades crónicas. Si no estás enfermo, debes saber que el fitness proporciona un gran margen de protección contra los estragos del tiempo y la enfermedad. La forma física es y debe ser "super bienestar". Para mejorar o preservar tu salud, haz CrossFit.